Auto-conocimiento
El auto conocimiento es la base para edificar una identidad sólida y una sana. Los seres humanos precisamos saber quienes somos para poder caminar con seguridad en la vida y sentirnos propietarios de nuestro destino.
Conocerse a uno mismo es un compromiso de introspección, una estrategia que requiere estar atentos al ambiente que nos rodea. No se trata de aislarse, ni de mirar para dentro todo el rato. El hombre es en relación. Uno se conoce en función de cómo se relaciona consigo mismo y con todos los demás elementos del ambiente, incluidas personas, ideas, sentimientos, etcétera.
El auto conocimiento ha de servir para incrementar nuestra capacidad de vivir en el aquí y en el ahora con mayor consciencia. Desarrollar esta habilidad precisa la observación en cinco áreas:
Emoción y motivación
El primer paso para comprender quienes somos es saber cómo nos sentimos. El conocimiento de las propias emociones y motivaciones facilita la consciencia de los actos y permite la libertad de elegir nuevas estrategias de actuación
Rasgos de personalidad
El conocimiento de los rasgos de personalidad es importante para laborar la integración, conseguir la auto-aceptación y permitir el cambio. Habitualmente, la forma en que nos tratamos a nosotros mismos es la misma que hacemos con el otro.
Competencias
La conquista en el desarrollo de las propias competencias es un camino que ayuda a construir un auto concepto equilibrado y una sana autoestima. No somos perfectos, sólo perfeccionables
Necesidades y deseos
El conocimiento de las propias necesidades profundas y los deseos ayuda a dar sentido a nuestros actos.
El cuerpo
El cuerpo es otra vía para adquirir auto conocimiento. Él nunca miente, sólo tiene su propio lenguaje. A veces nos habla a través de sus síntomas (tensiones, cefaleas, respiración…) y nos manda mensajes sobre cómo estamos, qué nos pasa y qué necesitamos. Mensajes que muchas veces no aprendimos a escuchar.
BIOPSICOSOCIAL
Suele decirse que el ser humano es biopsicosocial. Su potencial está determinado por sus características biológicas (físicas), pero a su vez su accionar es influenciado por aspectos psicológicos (como deseos, motivaciones e inhibiciones) y por el entorno social (la presión que ejercen otras personas, los condicionamientos legales, etc.). Estos tres aspectos (bio, psico y social) no pueden escindirse, sino que constituyen un todo. La conducta del hombre, de hecho, constituye una unidad biopsicosocial.
Se habla de modelo biopsicosocial con referencia al enfoque que atiende la salud de las personas a partir de la integración de los factores biológicos, psicológicos y sociales. Este modelo entiende que el bienestar del hombre depende de las tres dimensiones: no alcanza con que el individuo esté sano físicamente.
