IMPORTANCIA DE LA CALIDAD DE VIDA

importancia de calidad de vida

Para empezar, la importancia de la calidad de vida se centra en la influencia que tiene sobre la cantidad de años que una persona puede vivir. Por ejemplo, quien este subalimentado, sin un lugar donde vivir, sin cariño,entre otros. tiene menos probabilidad de vivir muchos años sobre aquella persona que se alimenta de manera adecuada, que tiene una familia que lo contiene y quiere, un lugar adecuado para vivir, entre otras cosas.

Además, quien tiene una buena calidad de vida puede disfrutar de diversas cosas como por ejemplo viajes, que quienes no se caracterizan por una buena calidad de vida no pueden realizarlo, ya que, por ejemplo, pueden tener un problema físico que les impida viajar en avión, caminar mucho, entre otras.

Por otra parte, quienes poseen una calidad de vida media o buena pueden realizar actividad física, de esta manera ayudan a que dicha calidad vaya mejorando día a día.

calidad de vida

Qué es calidad de vida

Calidad de vida es un concepto que se refiere al conjunto de condiciones que contribuyen al bienestar de los individuos y a la realización de sus potencialidades en la vida social.

La calidad de vida comprende factores tanto subjetivos como objetivos. Entre los factores subjetivos se encuentra la percepción de cada individuo de su bienestar a nivel físico, psicológico y social. En los factores objetivos, por su parte, estarían el bienestar material, la salud y una relación armoniosa con el ambiente físico y la comunidad.

• Bienestar físico, asociado a la salud y la seguridad física de las personas;
• Bienestar material, que incluiría nivel de ingresos, poder adquisitivo, acceso a vivienda y transporte, entre otras cosas;
• Bienestar social, vinculado a la armonía en las relaciones personales como las amistades, la familia y la comunidad;
• Bienestar emocional, que comprende desde la autoestima de la persona, hasta su mentalidad, sus creencias y su inteligencia emocional;
• Desarrollo, relacionado con el acceso a la educación y las posibilidades de contribuir y ser productivos en el campo laboral.

Que es la creatividad tarea 4

QUE ES LA CREATIVIDAD ?

La creatividad es la creación de algo nuevo y útil  proveniente de nuestra imaginación. Cada persona nace con una creatividad diferente ,algunos tienen creatividad para la música otros tienen creatividad para dibujar o pintar o la realización de proyectos, etc. La creatividad es un elemento indispensable de todo ser humano; gracias a han evolucionado y se han desarrollado la sociedad, los individuos y las organizaciones. 

Algunos investigadores afirman que “no existe una definición unitaria de creatividad. Pero esto no significa que no se dé un común denominador de los distintos conceptos de esta cualidad. Ese común denominador acentúa la idea de algo nuevo, independientemente de lo nuevo que pueda ser” 

En todo caso, se trata de una capacidad existente en todos los seres humanos, utilizada para la solución de problemas y que precisa de realidades ya existentes.

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS CON LA CREATIVIDAD 

En ocasiones, cuando se nos presenta un problema o conflicto, no podemos encontrar la solución idónea y esto nos causa un tremendo estrés, preocupación y angustia. Una de las más importantes herramientas para la solución de problemas y conflictos, es el pensamiento creativo. La maravilla del pensamiento creativo, es que no es una habilidad que sirve solo para resolver situaciones de peligro o conflicto, sino que también nos ayuda a desarrollarnos en muchos ámbitos más de nuestra vida cotidiana.

El pensamiento creativo, como lo dicta su nombre, es la expresión de nuestra facultad de crear. Supone establecer o generar por primera vez una cosa, crearla o producirla. También es la habilidad de adaptar lo que ya conocemos a situaciones nuevas para poder satisfacer una necesidad. Esto quiere decir, que el pensamiento creativo tiende a ser una solución original, que se basa en ideas novedosas y conceptos que responden adaptable-mente  a las situaciones desconocidas.

Es importante que el pensamiento creativo genere un resultado. Este resultado se puede expresar de modo interno o externo, y eso quiere decir que bien puede ser la generación de una idea, una conclusión o una decisión; y en el caso de las expresiones externas se refiere a algo tangible que podamos mostrar a los demás, como puede ser un objeto -un invento que soluciona un problema – o puede ser algún modo de mostrar a los demás ideas, como por ejemplo escritos.  La creatividad sólo puede servir de herramienta para solucionar los problemas si logramos exteriorizar el resultado del proceso que nos llevó a generar estas ideas.

 https://natureduca.com/mentesinquietas/la-creatividad-en-la-solucion-de-conflictos/

https://psicologiaymente.com/inteligencia/creatividad-todos-genios

resiliencia

RESILIENCIA 

La resiliencia es la capacidad que tenemos para resolver nuestros problemas y salir de una mala racha o de una mala situación, esta capacidad es muy importante en nuestro día a día ya que casi diario nos toca vivir situaciones así y debemos saber afrontarlas  y salir victoriosos de ese momento.

Características de las personas resilientes

Las personas con una alta capacidad de resiliencia muestran unas características comunes que podemos ver a continuación:

• Presentan expectativas ajustadas y realistas ante un momento difícil o una situación adversa.
• Valoran los hechos de una manera razonada.
• Mantienen la capacidad de afrontar la situación con las capacidades que tienen.
• Manejan con calma emociones y sentimientos negativos.
• Muestran flexibilidad para adaptarse a nuevas situaciones que les surgen y que requieren de un cambio.
• Son constantes con todas aquellas tareas que inician y llevan a cabo.
• Poseen una paciencia adecuada para tratar y superar las situaciones límite.

ejemplo

hace casi cinco años ocurrió el fallecimiento de un ser querido y muy especial para mi  lo cual fue un golpe muy fuerte para mi y gracias al hecho caí en depresión, con el paso del tiempo y con el apoyo de mi familia pude sobrellevarlo y entender que ya no esta sufriendo y esta en un lugar mejor y hasta la fecha creo que ya estoy un poco mejor 

conflicto y problema

Diferencia Entre Problema Y Conflicto

 En diversas ocasiones, se suele confundir 'problema' con 'conflicto' pues algunos medios de comunicación lo relacionan como sinónimos para referirse algún inconveniente. A la hora de analizar a fondo el término problema es necesario que antesestipulemos el origen etimológico del mismo. En este sentido, podemos decir que

aquel se encuentra en el latín y más concretamente en la palabra problema. No

obstante, también hay que determinar que la misma a su vez procede del término

griego πρόβλημα.

 Un problema es un determinado asunto o una cuestión que requiere de una solución. A nivel social, se trata de alguna situación en concreto que, en el momento en que se logra solucionar, aporta beneficios a la sociedad. De la misma forma, hay una segunda acepción del término y que lo define a aquel como un disgusto o una preocupación que alguien tiene por algún motivo en concreto. Además de todo lo citado también es necesario que dejemos patente queexisten muchos y variados tipos de problemas que son específicos de diversas ciencias o áreas donde se desarrollan. En este sentido, los más frecuentes son los que se relacionan con campos como la Filosofía, las Matemáticas, la Religión o también la Medicina, entre otros muchos. La matemática habla de problemas cuando hay preguntas respecto a una estructura o un objeto, cuyas respuestas necesitan de una explicación con su correspondiente demostración. Esto quiere decir que un problema matemático se resuelve al hallar una entidad que posibilite la satisfacción de las condiciones del problema. Para la filosofía, un problema es algo que altera la paz, el equilibrio y la armonía de quien o quienes lo tienen. La palabra conflicto significa golpearse entre todos ( pelea, lucha, agresión).La disputa es la parte del conflicto que se manifiesta. Es tangible y concreta. Hayun enfrentamiento visible (posiciones, desafíos, agresiones). Es el resultado de una acción y una reacción. La disputa nos puede dar una pista para descubrir las raíces del conflicto, inferir algunos intereses de las partes e indicar la etapa donde se encuentra el conflicto.

El conflicto es un fenómeno social y se desarrolla entre los seres humanos que tienen relación previa: hermanos, vecinos, compañeros de trabajo, etc. Está relación es de continuidad porque las partes involucradas están obligadas a seguire lacionándose.Sin una solución adecuada, el conflicto entre personas que se conocen y tienen lazos de afinidad puede quebrantar irremediablemente las relaciones y tener consecuencias graves.En el proceso de mediación, las partes cambian su rol de adversario por el de socios en la búsqueda conjunta de soluciones que los beneficien. El conflicto es un choque de intereses, ideas, emociones, motivaciones internas y presiones sociales que dificultan la comunicación de las necesidades individuales. Hoy día las personas quieren participar en la resolución de sus propios problemas; de ahí surge la importancia de la mediación y el mediador, como una tercera persona imparcial para que facilite el camino de la comunicación entre las partes en conflicto. Es necesario que los participantes del proceso de mediación se vean a sí mismos, trabajando juntos para atacar el problema, no para atacarse a sí mismos. Las dos partes participan conjuntamente y producirán beneficios mutuos, cuyo punto final será el acuerdo entre las partes encontroversia.La mediación debe ser considerada como la oportunidad de encuentro con la  otra parte. Esto ofrece la oportunidad de confrontar las emociones propias y lasajenas y amplían el horizonte con diversas posibilidades de acción. Cada personase responsabiliza en la búsqueda de la mejor alternativa para salir del conflicto, yes ahí donde se produce el enriquecimiento personal.Entonces podemos deducir lo siguiente observando las definiciones deambos términos. El problema es la situación que se da cuando hay una diferenciade ideas o posiciones entre dos o mas partes. Las partes comprenden lanecesidad de buscar una posición única y buscan una solución. En este estado deproblema, los sentimientos no se involucran y la comunicación entre las partes semantiene abierta y activa.

recursos para mantener la armonía y el equilibrio emocional

Recursos para mantener la armonía y el equilibrio emocional

La vida humana se entiende como proceso, búsqueda y descubrimiento constantes y permanentemente emocionantes. Para "llegar a ser todo lo que se puede ser", resulta imprescindible identificar los rasgos y dinamismos propios para desarrollarlos de manera consciente y continua. “La calidad personal puede ser definida como la respuesta a las exigencias y expectativas tangibles e intangibles tanto de las otras personas como de las propias, siendo las tangibles todas aquellas expectativas concretas, por ejemplo: tiempo, durabilidad, seguridad, garantía, finanzas, función, etc. Las intangibles se pueden definir como deseos emocionales, como son: actitudes, compromiso, atención, lealtad, credibilidad, comportamiento, etc. Moler Claus. Una persona con un buen grado de autoestima, bien alimentada, autor realizada o en proceso de autor realización, es decir consiente de lo que es y de lo que quiere y satisfecha con el camino adaptado para realizarse en la vida, pudiéramos decir que es una persona de calidad.

Calidad Personal es estar bien consigo mismo y satisfecho o casi satisfecho de las labores realizadas durante el día, tanto en el trabajo como con la familia, no sólo por la necesidad de tener una retribución económica sino por el servicio proporcionado. Características de la calidad personal Podemos señalar una serie de características para diferenciar a una persona que tiene calidad, y son las siguientes.

Características 

• Una persona sujeto y objeto de la ética, tiene calidad.

• Un individuo humano en equilibrio de sus rasgos internos con su medio ambiente, tiene calidad.

• Una persona consciente de sus habilidades y en ejercicio de ellas, tiene calidad.

• Una persona libre espiritual y emocionalmente pero respetuosa de su condición jerárquica y de su estado civil y social, tiene calidad.

• Una persona satisfecha en su trabajo, tiene calidad.

• Una persona con armonía familiar, suficiente diversión y relaciones sociales satisfactorias, tiene calidad

en que aspectos debemos mejorar....

 como mejorar 

 

lo que yo puedo mejorar es mi forma de comer ya que me dan ataques de ansiedad y suelo comer mucho , también hacer ejercicio
No existe una receta para ser una buena persona. Estereotipos si los hay, no obstante, no dicen nada. El sentirte útil y bien contigo mismo, dar tu 100% y creer que estás haciendo las cosas de la mejor manera, es lo único que importa a la hora de medir qué clase de persona eres. 

TAREA 1 UNIDAD 4.1 AUTOREALIZACION PERSONAL

Porqué soy una persona realizada?

Yo me siento una persona realizada porque pude cumplir una meta mas a pesar de que me andaba quedando en el intento, después de las caídas y derrotas que tuve, a pesar de que muchas personas me decían que no lo lograría  pude salir victoriosa de esta bonita etapa, a pesar de que deje a muchas personas en el camino y no pudieron continuar yo lo hice. Fue difícil comenzar de nuevos, nuevos maestros , nuevos amigos lo pude lograr.

Aun vienen cosas mejores y seguiré adelante y aunque la situación se ponga difícil seguiré adelante, cumpliendo mis muchos sueños y mis muchas metas. 

la coherencia en las personas

cuando una persona es coherente 

comencemos primero por saber que es la coherencia: Relación lógica entre dos cosas o entre las partes o elementos de algo de modo que no se produce contradicción ni oposición entre ellas. El concepto se utiliza para nombrar a algo que resulta lógico y consecuente respecto a un antecedente.

La coherencia es un valor muchas veces depreciado: “lo que se dice con la boca se borra con el codo”, dice el refrán. Justamente es en la coherencia donde muchas personas encuentran una zona de desafío, ya que no pueden ajustar sus pensamientos con sus dichos y sus acciones.

cuando  una persona es coherente 

se dice que una persona es coherente cuando tiene sentido y relación  lo que piensa,  lo que dice y lo que hace regularmente también lo que siente.

La integridad y la coherencia ayudan a transformar tu vida en más consistente, auténtica,  y enlazada con el bienestar, puesto que sostener la incoherencia es emocionalmente muy pesado.

cuando una persona tiene coherencia nos volvemos menos vulnerables a la manipulación y estable y las personas confían mas en nosotros, así tendremos decisiones mas firmes y no titubearemos al realizar alguna acción o actividad 

noticia no adaptarse al trabajo

síntesis de la noticia 

síndrome postvacacional 

Esto trata del síndrome postvacacional que muchos no creen que exista pero es real aunque no lo queramos admitir, volver a adaptarnos a nuestra rutinas diarias y estresantes dejando atrás la relajación y el descanso continuo como en vacaciones Adaptarse a la rutina laboral tras unas largas vacaciones cuesta, y a veces mucho. Tanto al empleado como al empresario y a la empresa. No es algo que aparece como tal en los manuales de psicología, pero lo cierto es que un 37% de trabajadores está sufriendo o sufrirá este cuadro de forma más severa con síntomas como tristeza, falta de energía y desmotivacion , y el 63% restante experimentará sensaciones como fatiga y estrés a causa de esta readaptación a las rutinas laborales 

Las vacaciones han venido a muchos muy bien.Tres de cada cuatro empleados han conseguido olvidar las responsabilidades laborales,Un periodo de desconexión más o menos amplio permite a los trabajadores poner el contador a cero y cargar la batería para poder asumir nuevos retos, afirma Teresa Sánchez, doctora en Psicología y profesora del Máster Universitario en Psicología General Sanitaria de la Universidad Internacional de La Rioja (UNIR).

fuente: https://www.abc.es/economia/abci-recetas-para-vuelta-trabajo-no-convierta-trauma-201809030306_noticia.html

unidad 2 tarea 1 DESARROLLO DE LAS PERSONALIDADES

Auto-conocimiento

El auto conocimiento es la base para edificar una identidad sólida y una sana. Los seres humanos precisamos saber quienes somos para poder caminar con seguridad en la vida y sentirnos propietarios de nuestro destino.

Conocerse a uno mismo es un compromiso de introspección, una estrategia que requiere estar atentos al ambiente que nos rodea. No se trata de aislarse, ni de mirar para dentro todo el rato. El hombre es en relación. Uno se conoce en función de cómo se relaciona consigo mismo y con todos los demás elementos del ambiente, incluidas personas, ideas, sentimientos, etcétera.

El auto conocimiento ha de servir para incrementar nuestra capacidad de vivir en el aquí y en el ahora con mayor consciencia. Desarrollar esta habilidad precisa la observación en cinco áreas:

Emoción y motivación

El primer paso para comprender quienes somos es saber cómo nos sentimos. El conocimiento de las propias emociones y motivaciones facilita la consciencia de los actos y permite la libertad de elegir nuevas estrategias de actuación

Rasgos de personalidad

El conocimiento de los rasgos de personalidad es importante para laborar la integración, conseguir la auto-aceptación y  permitir el cambio. Habitualmente, la forma en que nos tratamos a nosotros mismos es la misma que hacemos con el otro.

Competencias

La conquista en el desarrollo de las propias competencias es un camino que ayuda a construir un auto concepto equilibrado y una sana autoestima. No somos perfectos, sólo perfeccionables

Necesidades y deseos

El conocimiento de las propias necesidades profundas y los deseos ayuda a dar sentido a nuestros actos.

El cuerpo

El cuerpo es otra vía para adquirir auto conocimiento. Él nunca miente, sólo tiene su propio lenguaje. A veces nos habla a través de sus síntomas (tensiones, cefaleas, respiración…) y nos manda mensajes sobre cómo estamos, qué nos pasa y qué necesitamos. Mensajes que muchas veces no aprendimos a escuchar.

BIOPSICOSOCIAL 

Suele decirse que el ser humano es biopsicosocial. Su potencial está determinado por sus características biológicas (físicas), pero a su vez su accionar es influenciado por aspectos psicológicos (como deseos, motivaciones e inhibiciones) y por el entorno social (la presión que ejercen otras personas, los condicionamientos legales, etc.). Estos tres aspectos (bio, psico y social) no pueden escindirse, sino que constituyen un todo. La conducta del hombre, de hecho, constituye una unidad biopsicosocial.

Se habla de modelo biopsicosocial con referencia al enfoque que atiende la salud de las personas a partir de la integración de los factores biológicos, psicológicos y sociales. Este modelo entiende que el bienestar del hombre depende de las tres dimensiones: no alcanza con que el individuo esté sano físicamente.

Piramide de Maslow / tarea 4

¿Qué es la Pirámide de Maslow?

Esta es una tarea propuesta por el psicólogo estadounidense Abraham Maslow, en esta teoría nos explica las necesidades y como satisfacerlas desde las más básicas hasta las más complejas. Este basó su trabajo en el estudio de la capacidad del hombre de realizar personalmente sus propias metas y objetivos, esto mediante la aplicación de herramientas genéricas

Sus niveles

La pirámide se divide en cinco niveles. Los cuatro primeros niveles son descritos como necesidades. El quinto, está encajado como necesidad de autorrealización. La idea básica de Maslow es que solo se atienden las necesidades superiores cuando se han podido cubrir las básicas.

1.   Necesidades fisiológicas

·        Respirar, beber agua, y alimentarse.

·        Mantener el equilibrio del pH y la temperatura corporal.

·        Dormir, descansar y eliminar los desechos.

·        Evitar el dolor.

2.   Necesidades de seguridad y protección

·        Física y de salud.

·        Empleo, de ingresos y recursos.

·        Moral, familiar y de propiedad privada.

3.   Necesidades sociales

·        Asociación

·        Participación

·        Aceptación

·        Amor

·        Afecto

·        Pertenencia o afiliación a un cierto grupo social

·         

4.   Necesidades de estima o reconocimiento

·        Alta, como la necesidad del respeto a uno mismo: confianza, competencia, maestría, logros, independencia y libertad.

·        Baja, como la necesidad relativa al respeto del resto de la gente: atención, aprecio, reconocimiento, reputación, estatus, dignidad, fama, gloria, e incluso dominio.

·        Al satisfacer dichas necesidades, las personas se sienten seguras de sí mismas y piensan que es valiosa dentro de la sociedad; cuando estas necesidades no son satisfechas, las personas se sienten inferiores y sin valor.

5.   Necesidad de autorrealización personal

·        Espiritual

·        Moral

·        Búsqueda de una misión en la vida

·        Ayuda desinteresada hacia los demás

FODA/TAREA TRES

FODA PERSONAL 

 FODA es una matriz que permite hacer un análisis de sí misma. El mismo análisis que es utilizado por las empresas, no obstante, este análisis personal permitirá a la persona conocerse a sí misma y plantearse estrategias que sean adecuadas a sus metas.

Esto puede ser un poco complicado ya que se requiere sinceridad y mucho conocimiento certero de uno mismo, sus metas, errores, tareas, tener una buena percepción de si, también se puede definir como nos gustaría ser, puede que el autor sea derribado, de esta manera se comprenderá que es lo que se quiere  y qué hacer para mejorar.

FODA PERSONAL

Es una herramienta que permite identificar las fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas de una empresa, pero también, de uno mismo.

Se podrá saber si uno:

EN LAS FORTALEZAS

• Pone empeño en las actividades que uno mismo se propone.
• Si se es responsable.
• Amigable, empático y tolerante.
• Si uno ve las cosas buenas de la vida y es positivo ante ella.
• En su trabajo da todo de sí para mejorar o emprender en ella.
• Se le hace fácil liderar.

OPORTUNIDADES

• Obtiene apoyo de la familia y amigos .
• El país favorece su crecimiento personal y profesional.
• Accesos a nuevas tecnologías.

DEBILIDADES

• Se retrae o es fácil para distraerse.
• No pensar bien las cosas antes de hacerlas.
• Indeciso , no tomar decisiones rápidamente.
• Egoísta.
• No saberse comunicar con los demás.
• No ser arriesgado.

AMENAZAS

• Calles inseguras.
• Políticas con incertidumbres.
• Problemas políticos.
• Política inestables .
• Problemas entre países.